Здоровый образ жизни легче вести вдвоем
Те, кто избавляются от вредных привычек, как правило, справляются лучше, если работают над собой вместе с партнером
Бросать курить, больше заниматься спортом, худеть – эти прекрасные намерения значительно легче реализовать, если ваш партнер тоже принимает участие в процессе. Теперь это подтверждено исследователем Сарой Джексон из Университетского колледжа Лондона. И эффект первый раз статистически точно выражен в цифрах и проанализирован.
Для этого ученые изучили данные о более чем 3700 парах старше пятидесяти лет, которые принимали участие в многолетнем исследовании старения, проведенном в Англии. Эти данные достаточно ясно показали роль семьи в формировании здорового образа жизни: подобные жизненные перемены лучше реализовывать вместе.
Так, к примеру, исследователи сравнили результаты среди испытуемых, которые желали бросить курить или оставаться трезвенниками.
Среди тех, чей супруг или партнер одновременно бросал аналогичную привычку, успеха достигли около 50 процентов. Среди женщин, которые жили с уже некурящими мужчинами, превозмогли свою зависимость, в отличие от первых, только 17 процентов. И только 8 процентов справились в тех парах, где партнер продолжал весело дымить дальше. Подобный эффект наблюдался и среди мужчин, и также распространялся на стремление больше двигаться и сбрасывание веса.
Поэтому Джексон и его команда советуют: новогодние зароки о начале новой жизни лучше воплощать в реальность вдвоем. В формировании здорового образа жизни может помочь не только партнер или супруг, но даже хороший друг или коллега по работе, который поставил себе сходную цель. С ним вы всегда можете мотивировать друг друга идти после работы на пробежку или делать пару лишних кругов в бассейне.
Даниела Цайбиг
